Blog > Komentarze do wpisu

Pozbądź się cellulitu i pokaż nogi!

Próbując pozbyć się cellulitu bardzo istotna jest odpowiednia dieta, która powinna być lekkostrawna, zdrowa i bogata w witaminy oraz substancje mineralne. Jedno z najważniejszych zaleceń to to, że należy jeść mniej, a częściej -5 razy w ciągu dnia. Sniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zaś kolacja powinna być najlżejszym posiłkiem w ciągu dnia. 

Ze swojego menu należy wyeliminować słodycze: batoniki, czekoladki, ciastka itp. Ponadto należy nie jeść nic co tłuste i ostro przyprawione.Produkty zawierające dużo soli są niewskazane, gdyż sól zatrzymuje wodę w organizmie. Dobrym wyborem jest unikać produktów wysokoprzetworzonych. Należy weliminować ze swojego jadłospisu serki topione i pleśniowe, jasne pieczywo oraz płatki kukurydziane.

Istotne jest to by spożywać dużo warzyw i owoców.Istotne w jadłospisie są zwłaszcza rośliny strączkowe (bób, soczewica, fasola, groszek), które są źródłem białka. Pomagają one odbudować komórki. Ponadto do diety warto wprowadzić daktyle, figi, soję, które są źródłem błonnika.

Niezastąpione są także owoce cytrusowe, czyli źródło witaminy C bardzo przydatnej w w walce z tzw. pomarańczową skórką.Nie zapomnijmy, że niezastąpione jest spożywanie produktów bogatych w potas min. szpinak, pomidory, sałata, banany. 

Nie powinniśmy obierać owoców i warzyw ze skórki,( w miare możliwości oczywiście). Zamiast pieczywa białego warto wybierać pieczywo razowe oraz chrupkie. Również w przypadku makaronu lepiej zdecydować się na makaron razowy. A także odpowiednim wyborem jest brązowy ryż, kasza gryczana, kiełki zbóż.

Zamiast zwykłego oleju lepiej jest używać oliwę z oliwek lub oleju z pestek winogron. Jeżeli chodzi o mięsa to polecane są ryby i białe mięso. Nie należy smażyć potraw, lepiej je ugotować lub upiec. . Zdecydowanie powiedzmy "nie" produktom mącznym typu: kluski, knedle, czy pierogi.

Osoby, które lubią słodycze i nie mogą się bez nich obyć mogą jeść suszone owoce lub muesli, najlepiej samodzielnie przygotowane. 

Jeżeli chodzi o ilość płynów to ważne jest wypijanie minimum dwóch litrów wody dziennie. Ponadto dobrze jest pić zieloną herbatę, która pomaga w odchudzaniu. Można także pić soki warzywne i owocowe, ale te przygotowane samodzielnie, kupne mają duże ilości cukru i konserwantów.

Napoje zabronine w diecie antycellulitowej?

Przestajemy pić czarnej herbaty (wytwarza szkodliwe szczawiany), gazowanych i słodkich napojów. Ponadto najlepiej całkowicie zrezygnować z picia kawy, która utrudnia oczyszczanie się organizmu z toksyn i szkodliwych substancji oraz zakwasza organizm.

 

 

piątek, 26 kwietnia 2013, samozdrowie24

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2013/05/08 19:57:09
Właściwie to do wszystkiego sie stosuje oprócz jedzenia razowca - mam po nim zgagę.
Słodyczy nie lubię, kawy też. ale w mpom wieku to chyba już zadne diety nie pomogą.
-
2013/05/10 19:05:07
Słyszałam ze jogurty nie sa wskazane w diecie jezeli chce sie pozbyc celulitu - ale sama nie wiem. o jednym jednak zapomnialas - o cwiczeniach! sama dieta nie wystarczy.