RSS
czwartek, 16 sierpnia 2012

Odkąd postanowiłam na poważnie zabrać się za odchudzanie odmawiam sobie przyjemności, którym wcześniej nie mogłam się oprzeć. Skończyło się wieczorne podjadanie oraz przekąski w ciągu dnia. 

Zwykle wieczorem wcinałam chipsy do filmu. Dzisiaj sprawdziłam ile to kalorii i aż osłupiałam o_o Wg strony KalkulatorKalorii.net paczka chipsów paprykowych to aż 586 kcal (kalorie w 100g chipsów). Masakra!!!

Od dzisiaj definitywny koniec takimi zapychaczami. Tym razem do filmu zjem sobie jabłko, które ma 10 razy mniej kalorii i jest 100 razy zdrowsze (wartości odżywcze jabłka).

Polecam Wam film Źródło (ang. The fountain)  zaje*** :) 

środa, 15 sierpnia 2012

Jako, że moje dotychczasowe zmagania z nadwagą nie przynoszą efektów postanowiłam zabrać się do tego porządnie! Zrobiłam mały risercz w Internecie na temat odchudzania i dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy.

Przede wszystkim postanowiłam ułożyć sobie właściwą dietę. Efektywną a zarazem niezbyt wykańczającą. Słyszałam o dietach 1000 a nawet 800, ale wątpię czy długo wytrzymam na takiej głodówce.

Znalazłam fajną stronę gdzie każdy może sobie obliczyć ile kalorii powienien jeść każdego dnia - kalkulator zapotrzebowania na kalorie IleKalorii.net Mi wyszło, że powinnam jeść 2400 kcal dziennie (wynik obliczeń).

W mojej diecie przyjęłam założenie, że jem tyle ile pokazuje ten kalkulator - 500 kcal, czyli w moim przypadku 1900 kcal. Nie jest to rygorystyczna dieta, ale jednocześnie wymusza spalanie tłuszczy, bo organizm musi sobie zrekompensować brakujące kalorie :)

Co o tym myślicie?

niedziela, 12 sierpnia 2012

Kolejny tydzień kolejny kilogram, czy to kiedyś się skończy. Pilnowałam się ile mogłam i mimo to znów przytyłam. Mam strasznego doła, ale nie mam zamiaru się poddać.

 

15:36, samozdrowie24
Link Komentarze (7) »
niedziela, 05 sierpnia 2012

Jak zapewne wiecie postanowiłam schudnąć. Aktualnie ważę 73 kg przy wzroście 169 cm, to stanowczo za dużo. Moja nadwaga jest ogromna, co widać po moim BMI prawie 26pkt http://kalkulatorbmi.net/kalkulator-bmi/169/73

Nie chcę wyglądać tak jak one:

Do końca roku chcę zrzucić 10 kg. Mam nadzieję że się uda trzymajcie kciuki :)

15:30, samozdrowie24
Link Komentarze (7) »

Witaj na moim blogu!

Będzie on poświęcony zdrowemu stylowi życia, a w szczególności odchudzaniu. Podzielę się z tobą swoimi doświadczeniami w zrzucaniu zbędnych kilogramów oraz opowiem o moich postępach.

Zapraszam do lektury oraz zachęcam do częstych wizyt :)

Tagi: ogolne
14:44, samozdrowie24
Link Komentarze (4) »