RSS
poniedziałek, 26 sierpnia 2013

Cały czas byłam pewna, że nie mogę się obejść bez słodkości. A obserwując siebie i swój organizm, który teraz w każdej chwili lenistwa (gdy pracuje na komputerze, oglądam ulubione seriale, gadam z koleżanką) woła: "Przegryż sobie coś", już wiem - jestemnieokrzesanym podjadaczem. Mam w końcu rozpisane  6 posiłków dziennie, a do tej pory było pewnie z 18 - w końcu ja wciąż coś przeżuwałam!   

22:40, samozdrowie24
Link Dodaj komentarz »
piątek, 16 sierpnia 2013

Niestety, skusiłam się, ale coś było silniejsze ode mnie, zabiegana od rana, nie wziełam drugiego śniadania ze sobą i w taki sposób obiad spędzilam w restauracji Fast Food!!! czyli hamburger, frytki i cola. Łatwo przyszłao ale nie tak łatwo pójdzie.... 

czwartek, 01 sierpnia 2013

Cokolwiek robię nigdy nie cieszę się z osiągnięć. Jestem za otyła, mało atrakcyjna, nic mi nie wychodzi, za mało ćwicze, za dużo wcinam..... moje pytanie to będzie dobrze? Chyba nigdy  dopóki nie zakoduje sobie, że:

wtorek, 23 lipca 2013

Znalazłam swoje motto na co dzień i to jest właśnie to ! To był dla mnie cel nie do osiągniecia, bo nie umiałam się powstrzymać jak widziałam moje ulubione przysmaki i nie znosiłam treningu, teraz jest inaczej, cały czas do przodu i jest na prawdę fajnie! Doadajecie mi otuchy! dzięki

piątek, 19 lipca 2013

Jabłko maczane w maśle orzechowym to niezastąpina przekąska - nawet wieczorkiem. Pełna błonnika, stosunkowo niedużo kalorii i węglowodanów, a masło orzechowe przede wszytskim składa się ze zdrowych tłuszczów i białka, które chroni nas przed skokami cukru we krwi, jabłka ma w sobie dużą dawką przeciwutleniaczy.To moja obowiązkowa kolacja .

środa, 10 lipca 2013

 Ten dzień rozpoczął się pięknie, lekkie śniadanko,  w budzie mója ulubiona przekąska.  

Wracam po lekcjach do domu, a tu czeka na mnie ciepły posiłek- zupa ogórkowa, no to jeszcze ok, przynajmniej zdrowe, ale  schabowy i ziemniaki ? Wpadłam w  panikę, że mało co nie brakowało, że stamtąd nie uciekłam, no i zaczęła się sprzeczka  z moimi rodzicami.  No i co miałam zrobić zszamałam w końcu cały ten "smakowity" obiad. Pojadłam że lepiej nie mówić i z wyrzutami sumienia, które męczą mnie chyba już odkąd pamietam....Wchodzę na wagę pewna, że pokaże 10 kg wiecej|,  chyba się zabiję,ale naszczęście nic nie przytyłam!!! hura!!!. 

środa, 03 lipca 2013

  30 minut aktywności fizycznej każdego dnia da szybkie efekty odchudzania Jak szybko stracisz zbedne kilogramy? Dobra wiadomość dla tych co nigdy się nie chce i osób wiecznie nie miejących czasu, nie trzeba trenować 60 minut każdego dnia, żeby szybko stracić zbędne kilogramy. Takie same efekty dają ćwiczenia trwające pół godziny! Jeśli pragnieszstracić zbędne kilogramy i nie wiesz jak długo codziennie ćwiczyć wystarczy tylko 30 minut ćwiczeń dziennie aby, zauważyć znaczne rezultaty w odchudzania

Duńscy uczony badają efektywność treningów

  

Badania nad odpowiednim czasem aktywności fizyznej, dzięki którym pozbędziemy się nadwagi i utrzymamy naszą wymarzoną wagę badano na 60 pochodzących z Danii mężczyznach. Badanie trwało 13 tygodni. Jedna trzecia badanych wykonywała codziennie ćwiczenia godzinę, druga grupa ćwiczyła tylko 30 minut codziennie, natomiast trzecia grupa  nie ćwiczyła Wcześniej panowie prowadzili nieaktywny,  tryb życia nie lubiąc ćwiczeń . Rezultaty badań  były zaskakujące.

poniedziałek, 24 czerwca 2013

Walcze o to, by stracić te nadprogramowe kilogramy od od niepamiętnych czasów , także udało mi się uzbierać i sprawdzić wszystkie metody. Postanowiłam więc pomyślalam, ze warto je będzie opisać dla Was te znaczące.

Oto kilka ważnych zasad: 

środa, 19 czerwca 2013

Obliczyłem sobie BMI i wyszło mi, że jestem za niski

Znalazłam fajny obrazek w Internecie. Myślę, że może się wam spodobać :)

Chciałabym umieć tak śmiać się ze swojej nadwagi. Niestety nie potrafię :( Walczę i walczę z tymi kaloriami, czytam masę poradników, książek o odchudzaniu i nic. 

Może mój przypadek jest beznadziejny. Też tak macie? 

poniedziałek, 17 czerwca 2013

szczupła kobieta

Masz problem ze schudnieciem? Mimo dużych chęci, starsz się na darmo pozbyć się nadmiaru tłuszczyku tu i ówdzie ? Naukowcy zbadali, że próbując schudnąć, usiłujesz przezwyciężyć ważny mechanizm , który istnieje w ludzkim organizmie już od od wieków. No to jak to jest możliwe, żeby  spalić ten zbędny tłuszczyk?  

1 , 2 , 3 , 4 , 5